まなざし

「まなざし」とは、ただ見るという行為を超え、心や感情が宿った視線のことです。

この練習を続ける上で、自分自身を見つめることは欠かせないものではないでしょうか。

健康になりたい。

楽になりたい。

もっと良くなりたい。

そんな強い願いがあるからこそ、私たちは時に「見る」のではなく、「凝視する」ようになってしまいます。何かを掴もうとし、結果を求め、そこへ向かって力んでしまう。私自身にも、そんな癖があります。

けれど本当は、無理に変えようとしなくてもいいのかもしれません。

ただ見つめる。

ただ気づいてあげる。

それだけでも十分に、この練習は私たちに多くのことを教えてくれます。

身体はどう動いているのか。

呼吸は穏やかだろうか。

心は今、何を感じているのだろう。

見つめるものは、想像以上にたくさんあります。

心もまた、絶えず動いています。

楽しいことや幸せな出来事は、気づけばあっという間に過ぎ去ってしまいます。

一方で、痛みや苦しみは、まるで身体にまとわりつくように長く居座り、私たちの意識を引き留めます。

だから人生は苦しみのほうが多いように感じるのかもしれません。

けれど、本当はそうではないのではないか、と最近思うようになりました。

苦しみがあるから喜びがわかり、喜びがあるから苦しみも知る。

どちらか一方だけではなく、その両方が私たちの人生に平等に訪れているのかもしれません。

だからこそ、「まなざし」が大切なのだと思います。

評価するためでも、責めるためでもなく、ただ静かに、自分の暮らしを、自分の身体を、自分の心を見つめること。

この練習を通して、私はほんの少しかもしれませんが、その大切さに気づけたように思います。

まだまだ、自分を知る旅の途中です。

だからこれからも、焦らず、静かに、自分自身を見つめ続けていこうと思います。

皆さんも、この練習を通して、自分自身に優しいまなざしを向けてみてください。

Search inside yourself.