やりたくない日こそ、

やりたくないと思っている自分と、やったあとの自分は、いつも別人みたいだ。

アシュタンガヨガの練習は、続けることが大切でありながら、とても難しいことのようにも感じます。

練習を始めてしまえば、今となっては癖のように、最後までやらないと気持ち悪く感じることがあります。

でも、マットの前に立ち、最初の祈りを始めるまでは、

「今日はやりたくないな」

「サボってしまおうかな」

「疲れたな」

そんな感情が湧いてくることもあります。

練習自体は好きです。

練習を終えた後には、爽快感があったり、やりきった自分を少し褒めてあげられたりして、自己肯定感が上がるようにも感じます。

ただ、そのためだけに練習しているわけではありません。

それでも、練習をしないと少し気持ち悪く感じるのが、今の自分の正直な状態です。

もちろん、休むことも大切です。

それでも、この練習を続けるうえで大きな助けになっているのが、オープニングマントラとクロージングマントラだと感じています。

マントラは、学校のチャイムみたいなものだと感じています。

自分の意思とは関係なく、あれが鳴ると体が勝手に切り替わる。

だからこそ、やる気がない日でもマットに立てるのかもしれません。

マントラを唱えることで、自然と練習へ入っていく流れが生まれます。

そして、練習の終わりにはクロージングマントラを唱えます。

すべてのものに感謝を向けることで、

「ああ、この練習が終わったんだな」

と心の中で感じることができます。

何かきっかけさえあれば、体は自然と動き始めてくれることがあります。

まずはこの習慣の力を借りて、練習を続けてみることを、個人的にはおすすめしたいです。

続けていく中で、後から練習の効果や変化に気づき始めると、最初の祈りの姿勢や、練習中の向き合い方も少しずつ変わってくるように思います。

それは良い悪いではなく、ただその時間に集中できている、ということなのかもしれません。

練習を続けることは、とても難しいことかもしれません。

それでも、祈りを通して感謝を思い出したり、習慣の力を借りたりしながら、自分なりに練習を続けるためのフックを見つけてみる。

正直、続けるのは簡単じゃないです。

でも、自分はこの「祈り」に何度も助けられてきました。

だからもし迷っている人がいたら、一度だけでもマントラから始めてみてほしいです。

今日も読んでいただき、ありがとうございます。